課程時間資訊

 課程開始日期：2026-05-19

 課程結束日期：2026-07-07

 報名開始日期：2026-04-02

 報名結束日期：2026-05-17

 上課週期：8

 上課時段：週二18:30-19:30

 上課時數：共8小時

課程簡介

【墊上核心訓練】(18:30-19:30)

【墊上核心訓練】 這堂課以墊上核心為基礎，利用自體重量訓練，著重於深層核心肌群的啟動與整合，強化身體的穩定性與肢體協調能力，課程融合瑜珈、運動調節、基礎復健與舞蹈元素，結合身體覺察與意識控制訓練，從呼吸引導出發，建立核心啟動機制，進而發展至穩定維持與動態流動，逐步建立核心力量，可提高全身肌肉的強化、柔軟度與平衡。

【招生開課資訊】

•  上課時間： 115年5月19日  至 115年07月07日   每週二晚間  18:30-19:30，總計8小時。          

• 上課地點：國立臺北大學行政大樓b1 韻律教室。
• 招生人數 ：本班25人滿班，本組保留增額或不足額取消之權利。
• 課程費用：此課程免報名費 ，4/30前報名早鳥優惠$1280元(原價1500元)
• 男女兼收，孕婦除外，有特殊疾病者請開立醫師許可證明。
• 上課請穿輕鬆具彈性服裝 ，自備 瑜珈墊 、毛巾、水壺，上課前一小時可輕食 。

 

報名資格

• 男女兼收，孕婦除外，有特殊疾病者請開立醫師許可證明。
• 上課請穿輕鬆具彈性服裝 ，自備 瑜珈墊 、毛巾、水壺，上課前一小時可輕食 。

報名資訊

本班採線上網路報名方式，請於報名時主動告知優惠身分並出示有效證明文件            

證明文件請傳真至mail: peggyyu@gm.ntpu.edu.tw信箱

【報名步驟】

本班一律採網路報名方式：

至本校推廣教育組網站進行報名。

【報名時間】

即日起至115/5/15止，額滿即提前截止

注意事項

【繳費方式】

1.學費繳交以『ATM轉帳』為主或『金融機構臨櫃匯款』

2.若報名人數達開班標準，本組將以E-mail通知學員，給予個人專屬虛擬帳號進行繳費。

3.學員繳費、開課等通知均以電子郵件寄發，請務必提供正確有效之電子郵件帳號。

1.學員之相關通知(如繳費、開課等資訊）均以電子郵件寄發，電子信箱請務必填寫並以能確實收到者為宜，以免錯失重要訊息，務請配合。

2.本課程無補課機制，敬請學員報名後踴躍出席，以維護自身權益。因應新冠疫情考量，本組將視實際情形採「同步或非同步遠距教學授課」，並適當調整課程、時間及教學方式之權利。課前請先評估硬體設備是否符合基本遠距軟體需求，若硬體設備不符需求，將不另行退費，退費申請亦按相關規定進行辦理。

3.退費規定

(1)退費辦法依「專科以上學校辦理推廣教育實施辦法第17條」規定。

(2)學員於繳費後至開課前（不含開課日當天）申請退費者，退還已繳學費九成；自開班上課之日起算未逾全期三分之一申請退費者，退還已繳學費之半數。開班上課時間已逾全期三分之一始申請退費者，不予退還。除未開課外，報名費200元繳概不退還。

(3)學員繳費人數未滿15人時，本組得延期開課或停辦；如停辦該課程，本組悉數退還所繳費用，未開課之學費退費手續請於原訂開課日後一週內辦理，逾期恕不受理。

(4)辦理退費時需繳附學費收據正本、身分證正反面影本及學員本人之銀行或郵局存摺封面影本，並填寫退費申請表，辦理時程約需三至四週，僅得退入學員本人帳戶。

4.開課日後報名者，缺課時數照常計算，且不得要求補課或學費之折扣，若無法同意請勿報名。

5.本簡章為預定課程、師資，本組保有變動權，必要時將依實際開課情形作適當調整。

6.本班無法辦理延期、轉班，並保留審核學員報名資格之權利，及增額或不足額開班之權利。

7.本課程為非學分班，學員缺課不超過全期三分之一者，將發給本校結業證明，不授予學位證書。結業證明本組僅保留半年，逾期須付費申請。

8.為維護繳費上課學員之權益，嚴禁試聽、冒名頂替，違者照相存證，循法律途徑解決。

9.本課程如遇颱風、地震、天災等不可抗力因素，停課標準依據當日行政院人事行政總處公佈之台北市停課公告，補課事宜將於停課日後下次上課時通知。

10.學員在修習期間如有不當行為或影響授課或其他學員之學習，經本組通知仍未改善者，得取消其修讀資格，且不予退費。

11.患有或疑似患有其他法定傳染病者，本組得拒絕其入學及上課。

12.本短期課程學員恕不開放校內停車，請勿將汽車停入校園。不便之處敬請見諒。

13.個人資料保護聲明：臺北大學推廣教育組表單蒐集之個人資料，僅作為個人資料特定目的109教育或訓練行政及158學生（員）(含畢、結業生)資料管理，非經當事人同意，絕不轉做其他用途，亦不會公布任何資訊，並遵守法律規定及本校個人資料保護管理制度安全控管要求，保障您的個人資訊安全。

備註

1.無法跨班補課，敬請配合與見諒。

2.若有其他事項公佈，請留意本組之公告。

3.學員請詳閱簡章再進行報名之手續，報名即為同意遵守本部一切規定；本部保留審核學員報名資格之權利。