課程時間資訊

 課程開始日期：2026-05-08

 課程結束日期：2026-07-03

 報名開始日期：2026-04-01

 報名結束日期：2026-05-08

 上課週期：每週五

 上課時段：晚上7:00~9:00

 上課時數：16

課程簡介

【教學內容】

週次	課程內容	備註
第 1 週	動作覺察與身體使用	身體軀幹的舒展運動，建立身體基礎感知與正確動作概念。
第 2 週	暖身與基礎練習 全身舒展運動	透過伸展與拉筋活動，放鬆全身肌肉，提升柔軟度。
第 3 週	暖身與基礎練習 分解教學與動作基訓	全身肌肉放鬆與延展教學，建立正確動作基礎與動作要領
第 4 週	主要肌群放鬆與伸展、地板運動	主要肌群的放鬆與拉伸，強化肌力與關節靈活度，提升身體協調性
第 5 週	體態鍛鍊與調整基礎練習	動作序列，體態的調整與鍛鍊、舞蹈的流動軌跡與基本動作練習
第 6 週	姿勢控制與核心穩定訓練	透過姿勢與核心訓練，提升穩定性與肌肉控制力，掌握身體在空間中的移動路徑
第 7 週	線性與非線性移動技巧基礎練習	訓練身體在空間中的直線與曲線移動，提升協調性與流暢度
第 8 週	呼吸節奏與肢體協調整合	結合呼吸節奏，協調手勢、步伐與胯部動作，提升舞蹈表現力與身體控制能力

報名資格

(1)無年齡限制 、樂齡歡迎參加(2)無基礎可加入 (3)穿著舒適有彈性的服裝

報名資訊

【報名時間】

即日起開始，額滿即提前截止。

【繳費方式】

1.學費繳交以『ATM轉帳』為主或『金融機構臨櫃匯款』

2.若報名人數達開班標準，本組將以E-mail通知學員，給予個人專屬虛擬帳號進行繳費。

注意事項

【學員退費規定】

(退費辦法依「專科以上學校辦理推廣教育實施辦法第17條」規定)

1.學員自報名繳費後至開班上課日前申請退費者，退還已繳學分費、雜費之九成；自開班上課之日起算未逾全期三分之一申請退費者，退還已繳學費、雜費之半數；開班上課時間已逾全期三分之一始申請退費者，不予退還。

2.辦理退費時須繳附學費收據正本、身分證正反面影本及學員本人之郵局或銀行存摺封面影本，並填寫退費申請書，辦理時程(學校統一送件日起算)約需三至四週工作天。

3.退費收件截止日達全期三分之一，退費截止。

4.學員不得辦理延期就讀。

【其他注意事項】

一、 本組蒐集之個人資料，僅作為個人資料特定目的109 教育或訓練行政及158 學生(員)(含畢、結業生)資料管理，非經當事人同意，絕不轉做其他用途，亦不會公布任何資訊，並遵守法律規定及本校個人資料保護管理制度安全控管要求，保障您的個人資訊安全。

二、 敬請務必留下您正確的信箱與手機，學員之相關通知(如繳費、開課等資訊) 均以電子郵件寄發，電子信箱請務必填寫並以能確實收到者為宜，以免錯過重要訊息，影響自身上課權益。

三、  本簡章為預定課程、師資，本組保有變動權，必要時將依實際開課情形作適當調整。

四、 學員在修習期間如有影響教師授課或其他學員學習等不當行為，經本組通知仍未改善者，得註銷其修讀資格，且不予退費。

五、 為維護已繳費學員之權益，上課嚴禁試聽或冒名頂替，違者將照相存證並循法律途徑解決。

六、  本招生課程如遇颱風、地震、天災等不可抗力因素影響而需停課時，其停課標準將依據當日新北市政府公佈之停課公告為準；補課事宜將於停課日後下次上課時通知。

七、  患有或疑似患有 SARS、COVID-19 或其他法定傳染病者，本組得拒絕其入學及上課。個人若因疫情需進行隔離/檢疫/自主管理，致使無法上課者(需檢附相關證明)，開課前得申請全額退費，課間則依比例申請退費。

八、  本組保有變動預定課程、師資、遠距同步上課等簡章內容之權力，必要時將依實際開課情形作適當調整，若有變更將提前告知學員。

九、 本組保留審核學員報名資格、增額錄取或不足額開班之權利。

十、 請確定您已詳閱各注意事項，再進行報名手續，報名即表示同意遵守本組一切規定。簡章內若有未盡事宜，本組保留修改之權利，並將公告於網站，恕不另行通知。

備註

如有任何課程問題歡迎詢問02-86741111#66454

peggyyu@gm.ntpu.edu.tw