課程時間資訊

 課程開始日期：2026-05-25

 課程結束日期：2026-07-27

 報名開始日期：2026-03-31

 報名結束日期：2026-05-22

 上課週期：10週

 上課時段：每週一，晚上19:00~20:30

 上課時數：15小時

課程簡介

國立臺北大學《正位瑜珈初級班》——找回身體的平衡與穩定

一、 課程簡介 您是否深受肩頸緊繃、腰背痠痛困擾？本課程由專業師資引導，透過精準的體位法與筋膜放鬆，協助矯正不良姿勢、減緩身體不適。無需瑜珈基礎，適合所有想從「對自己好一點」開始的學員。

 課程特色

• 精準正位： 透過正確體位法，矯正不良姿勢，減緩痠痛。
• 筋膜放鬆： 循序漸進伸展，找回肌肉靈活性。
• 安全覺察： 無需瑜珈基礎，在呼吸中與身體對話。

師資介紹：楊嘉宜 老師

• 專業資歷： 美國 Yoga Fit 國際認證，具 20 年豐富教學經驗。
• 教學風格： 親切細膩，深受學員信賴。

現任單位： 國立臺北大學、中和國稅局、中國青年服務社、桑富士健身中心等。

報名資格

男女兼收，孕婦除外，有特殊疾病者請開立醫師許可證明。

報名資訊

‧報名期間：即日起至115年5月22日前，額滿為止。

‧報名方式：

  1.線上報名：請至本組網站點選https://reurl.cc/vQXpmA【臺北正位瑜珈初級班】進行線上報名。

 2.通訊報名：至本組網站下載報名表，填妥後傳真至2506-5364，或mail至

            linday@mail.ntpu.edu.tw 楊小姐收。 

【繳費資訊】：若報名人數已達開班標準，本組將主動以E-mail方式個別通知學員繳費，並給予個人繳費單給予個人專屬繳費帳號，學員可使用ATM(自動提款機)或Web ATM轉帳繳費也可以用台灣Pay，恕無現金及信用卡繳納方式。

 

優惠方案（請詳閱簡章，擇一使用）

• 免繳報名費 200 元：
• 臺北大學在校生、校友、退休教職員本人。
• 本校在職教職員工眷屬（父母、配偶、子女）。
• 曾參加本校推廣組課程學員、65歲以上長者、身心障礙人士、低收入戶、榮民。
• 學費折扣優惠：
• 75 折： 本校現職教職員工本人。
• 85 折： 五人(含)以上團體報名。
• 9 折： 本校在校學生本人、三人(含)以上團體報名。
• 95 折： 一人同時報名兩個以上課程。

注意： 優惠僅能擇一，請於報名時主動告知並出示證明文件。

注意事項

【上課前提醒事項】

1. 請穿著輕便、具彈性的服裝，以利伸展與活動。

2. 瑜珈墊請學員自行攜帶，若不便攜帶者，現場亦備有免費瑜珈墊可供使用。

3. 建議攜帶毛巾與水壺，以維持個人清潔與補充水分。

4. 上課前一小時可進食簡單輕食，避免影響練習。

5. 請勿攜帶貴重物品至上課場地，若有遺失恕無法負責，敬請見諒。

 

【注意事項】

一、 本組蒐集之個人資料，僅作為教育或訓練行政及學員資料管理，非經當事人同意，絕不轉做其他用途，亦不會公布任何資訊，並遵守法律規定及本校個人資料保護管理制度安全控管要求，保障您的個人資訊安全。

二、 課程無補課亦無插班機制，敬請學員報名繳費後踴躍出席，以維護自身權益。

三、為維護繳費上課學員之權益，嚴禁旁聽、冒名頂替，違者照相存證，循法律途徑解決。

四、本課程為非學分班，學員出席率達一定標準者將發給證明，不授予學位證書。證明僅保留半年，逾期付費申請。

五、本簡章為預定課程、師資、時間，本組保有變動權，必要時將依實際開課情形作適當調整，若有變更將提前告知學員。

六、本短期課程學員恕不開放校內停車，請勿將汽車停入校園。不便之處敬請見諒。

七、本組保留審核學員報名資格之權利。

請確定您已詳閱本簡章，再進行報名手續，報名即表示同意遵守本組一切規定。本簡章若有未盡事宜，本組保留得以隨時修改之權利，並公告於本組網站，恕不再另行通知。

備註