課程時間資訊

 課程開始日期：2025-06-16

 課程結束日期：2025-08-18

 報名開始日期：2025-05-13

 報名結束日期：2025-06-16

 上課週期：10週

 上課時段：每週一，晚上19:00~20:30

 上課時數：15小時

課程簡介

你是否經常感到肩頸緊繃、腰背痠痛？

這些不適，可能來自長期的姿勢不良。

在正位瑜珈課程中，我們將透過精準的體位法，引導你循序漸進地伸展身體，釋放肌肉緊張、放鬆筋膜，協助矯正不良姿勢，減緩身體痠痛。課程強調安全與覺察，讓你在溫和的練習中，舒適地放鬆身心靈，找回身體的平衡與穩定。

無需基礎，只要願意從「對自己好一點」開始，這門課就是你的起點。

課程師資介紹｜楊嘉宜老師：

楊嘉宜老師擁有美國 Yoga Fit 國際認證，擁有近 20 年豐富的瑜珈教學經驗，專業紮實，

教學風格親切細膩，深受學員喜愛與信賴。

現任教於多個機構，推廣健康與身心平衡的瑜珈理念，服務對象橫跨學生、上班族與銀髮族。

現任教學單位包括：

・國立臺北大學

・中國青年服務社（忠孝分部）

・中和國稅局

・桑富士健身中心

・個人瑜珈工作室

楊老師致力於協助學員從練習中找回身體的覺知與能量，讓瑜珈成為日常生活中療癒與成長的力量。

報名資格

男女兼收，孕婦除外，有特殊疾病者請開立醫師許可證明。

報名資訊

‧報名期間：即日起至114年6月16日前，額滿為止。

‧報名方式：

  1.線上報名：請至本組網站點選https://reurl.cc/vQXpmA【臺北正位瑜珈初級班】進行線上報名。

 2.通訊報名：至本組網站下載報名表，填妥後傳真至2506-5364，或mail至

            linday@mail.ntpu.edu.tw 楊小姐收。 

【繳費資訊】：若報名人數已達開班標準，本組將主動以E-mail方式個別通知學員繳費，並給予個人繳費單給予個人專屬繳費帳號，學員可使用ATM(自動提款機)或Web ATM轉帳繳費也可以用台灣Pay，恕無現金及信用卡繳納方式。

 

‧優惠方案：符合下列條件者，可享本課程減免報名費 200 元：

(1) 臺北大學在校學生或校友本人。

(2) 曾經參加過本校推廣教育組課程之學員(需完成繳費)。

(3) 身心障礙人士(需出示身心障礙證明/鑑輔會證明)。

(4) 低收入戶(需檢附低收入戶證明)。

(5) 65歲以上長者(需檢附身分證件影本)。

(6) 本校在職教職員工眷屬（限父母、配偶、子女）。

(7) 本校退休教職員工本人。

(8) 持有榮民證或第二類退除役官兵權益卡。

2.符合下列條件者，學費優惠方式如下：

(1) 本校現職教職員工本人：學費75折。

(2) 本校在校學生本人：學費9折。

(3) 五人(含)以上團體報名繳費本課程者：學費85折。

(4) 三人(含)以上團體報名繳費本課程者：學費9折。

※一起團報者，若其中有人取消報名，須依實際繳費人數，重新計算優惠方式及應繳學費金額；

再補足應繳差額學費後，方得入學。

(5)一人同時報名兩個以上課程者：學費95折                                                                                           

※學費與報名費之優惠，僅能擇一使用，並請於報名時主動告知優惠身分並出示有效證明文件，

若未事先告知或證明文件不全者，恕不折扣，亦不得在報名繳費後申請退差額。

（網路報名者，請於「備註」處說明；紙本報名者，請於「優惠身分」處說明）。

注意事項

【上課前提醒事項】

1. 請穿著輕便、具彈性的服裝，以利伸展與活動。

2. 瑜珈墊請學員自行攜帶，若不便攜帶者，現場亦備有免費瑜珈墊可供使用。

3. 建議攜帶毛巾與水壺，以維持個人清潔與補充水分。

4. 上課前一小時可進食簡單輕食，避免影響練習。

5. 請勿攜帶貴重物品至上課場地，若有遺失恕無法負責，敬請見諒。

 

【注意事項】

一、 本組蒐集之個人資料，僅作為教育或訓練行政及學員資料管理，非經當事人同意，絕不轉做其他用途，亦不會公布任何資訊，並遵守法律規定及本校個人資料保護管理制度安全控管要求，保障您的個人資訊安全。

二、 課程無補課亦無插班機制，敬請學員報名繳費後踴躍出席，以維護自身權益。

三、為維護繳費上課學員之權益，嚴禁旁聽、冒名頂替，違者照相存證，循法律途徑解決。

四、本課程為非學分班，學員出席率達一定標準者將發給證明，不授予學位證書。證明僅保留半年，逾期付費申請。

五、本簡章為預定課程、師資、時間，本組保有變動權，必要時將依實際開課情形作適當調整，若有變更將提前告知學員。

六、本短期課程學員恕不開放校內停車，請勿將汽車停入校園。不便之處敬請見諒。

七、本組保留審核學員報名資格之權利。

請確定您已詳閱本簡章，再進行報名手續，報名即表示同意遵守本組一切規定。本簡章若有未盡事宜，本組保留得以隨時修改之權利，並公告於本組網站，恕不再另行通知。

備註