課程時間資訊

 課程開始日期：2026-04-15

 課程結束日期：2026-06-17

 報名開始日期：2026-03-10

 報名結束日期：2026-04-14

 上課週期：10週

 上課時段：每週三，晚上19:00~20:30

 上課時數：15小時

課程簡介

 一、 課程簡介

別讓你的進步停在「初學」！開啟深度覺知的進階之旅 ✨

你是否已經練習瑜珈超過一年，感覺身體正渴望更深層的挑戰？

過去，我們總覺得進階遙不可及；現在，我們為你搭好階梯。

「舒筋延展深沉瑜珈班」 專為想跳脫舒適圈、建立強大核心與優雅體態的你設計。只要有一年的基礎，你就能在這裡遇見更強韌的自己。

 課程四大核心，帶你深度蛻變：

•  深層開啟： 精準解鎖後彎與扭轉體式，感受前所未有的身體張力。

•  穩定力量： 挑戰樹式、鶴禪式等平衡動作，鍛鍊不被干擾的專注力。

•  倒立美學： 從核心啟動，克服恐懼，翻轉視角看世界。

•  流動律動： 呼吸與動作的完美串連，提升肢體靈活性與協調性。

告別停滯期，給身體一個進階的機會。

二、 課程清單

項目	詳細內容
課程期間	115/04/15 ～ 06/17 (每週三晚上)
上課時間	19:00 - 20:30 (共 1.5 小時)
上課地點	北大合江校區 自強大樓 B1 (全新瑜珈教室)
適合對象	1 年以上瑜珈經驗、無重大身體不適者

 

報名資格

 報名須知

• 練習基石：需具備 1 年以上規律練習經驗（熟悉基本體式）。
• 健康提醒：男女兼收。若有心血管疾病、脊椎損傷或其他病史，請務必主動告知。
• 注意：本課程強度較高，暫不適合孕婦參加。

報名資訊

 聯繫窗口

• 報名網址：https://reurl.cc/53ljXG
• 洽詢電話：(02)8674-1111 #27555、(02)2506-5226

注意事項

安全守則與提醒：

對象： 男女兼收（本課程強度較高，暫不適合孕婦參加）。

健康告知： 若有心血管疾病、脊椎損傷或其他特殊醫療病史，報名時請務必主動告知，

並建議附上醫師開立之運動許可證明。

 

專業叮嚀：

這是一堂「深層覺知」的課程，老師會根據每位學員的程度給予適度調整。

請著輕便、具彈性的服裝、自備厚的毛巾、水壺、上課前一小時可輕食。

請自備瑜珈墊（如無，本班亦提供免費租借）

備註