課程時間資訊

 課程開始日期：2026-06-06

 課程結束日期：2026-09-05

 報名開始日期：2026-04-13

 報名結束日期：2026-05-25

 上課週期：12周

 上課時段：每週六 上午10:00-11:00

 上課時數：12小時

課程簡介

【初階墊上皮拉提斯】★帶領學員從基礎呼吸與核心訓練開始，重新找回身體的平衡與主控權

【教學介紹】

本課程專為運動新手與久坐族群設計，旨在透過精準的墊上動作，帶領學員從基礎呼吸與核心訓練開始，重新找回身體的平衡與主控權。教學內容涵蓋脊椎活動、下肢穩定及深度放鬆技巧，幫助您有效改善因久坐久站造成的肌肉痠痛，並在專業的個人化指導下，覺察並修正日常姿勢。課程設計循序漸進、易學適中，不僅能緩解身體僵硬，更能引導您在輕鬆愉快的氛圍中建立規律運動的習慣。

【教學特色】

• 姿勢重塑：改善久坐久站造成的肌肉酸痛，透過皮拉提斯培養良好姿勢。
• 個別調整：提供個人化的姿勢與動作指導，幫助學員掌握正確技巧。
• 輕鬆入門：動作設計易學且難易適中，提升學員自信與運動動機。
• 規律運動：引導學員透過規律且有趣的課程，培養持續運動的好習慣。

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【課程大綱】(6/20端午連假停課一次，7/25停電保養停課一次)

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報名資格

【適合對象】

報名資訊

【報名資訊】

本班採線上網路報名方式，請於報名時主動告知優惠身分並出示有效證明文件            

證明文件請傳真至(02)2674-8066或mail: chiu423@gm.ntpu.edu.tw信箱

【報名步驟】

本班一律採網路報名方式：

至本校推廣教育組網站進行報名。

【報名時間】

即日起至115/5/25(一)23:59止，額滿即提前截止

【報名時間】

1.學費繳交以『ATM轉帳』為主或『金融機構臨櫃匯款』

2.若報名人數達開班標準，本組將以E-mail通知學員，給予個人專屬虛擬帳號進行繳費。

3.學員繳費、開課等通知均以電子郵件寄發，請務必提供正確有效之電子郵件帳號。

注意事項

【學員退費規定】

(退費辦法依「專科以上學校辦理推廣教育實施辦法第17條」規定)

1.學員自報名繳費後至開班上課日前申請退費者，退還已繳學分費、雜費之九成；自開班上課之日起算未逾全期三分之一申請退費者，退還已繳學費、雜費之半數；開班上課時間已逾全期三分之一始申請退費者，不予退還。

退費比例	截止時間	備註
退所繳費用之 九成 期限	115/06/06(六)10：00前	繳費後至開課日前
退所繳費用之 五成 期限	115/07/04(六)10：00前	開班上課未達全期1/3
退所繳費用不予退還	115/07/04(六)11：00後	開班上課已逾全期1/3

2.辦理退費時須繳附學費收據正本、身分證正反面影本及學員本人之郵局或銀行存摺封面影本，並填寫退費申請書，辦理時程(學校統一送件日起算)約需三至四週工作天。

3.退費收件截止日115/07/04上課後 達全期三分之一，退費截止。

4.學員不得辦理延期就讀。

※除未開課外，報名費200元繳交後一律不予退還。

備註

【其他注意事項】

一、本組蒐集之個人資料，僅作為個人資料特定目的 109 教育或訓練行政及 158 學生(員)(含畢、結業生)資料管理，非經當事人同意，絕不轉做其他用途，亦不會公布任何資訊，並遵守法律規定及本校個人資料保護管理制度安全控管要求，保障您的個人資訊安全。

二、開課日後報名者，缺課時數照常計算，且不得要求補課或學費之折扣，若無法同意請勿報名。

三、本課程為運動類非學分班，不授予學位證書、結業證書或結業證明。

四、瑜珈墊、上課器材等請學員自行攜帶，若無瑜珈墊者請先行至商店購買（建議厚度0.6cm以上）；並請勿攜帶貴重物品至上課場地 。

五、退費及相關規定

1. 學員繳費後開課前無法就讀者，得申請退還所繳學費之九成；學員於開課後未逾全部課程三分之一時數無法就讀者，得申請退還所繳學費之二分之一；學員於開課後逾全部課程三分之一時數無法就讀者不予退費。除未開班外，報名手續費 200 元，概不退還。
2. 學員人數未達開班人數時，本組得延期開課或停辦；如停辦該班次，本組悉數退還所繳費用，並通知於規定期限內辦理退費，逾期恕不受理。
3. 辦理退費時需填寫退費申請表，並繳附學費收據正本、身分證正反面影本及學員本人之土銀或郵局存摺封面影本(若提供其他金融機構帳戶須扣除匯費)。因本校退費辦理流程為一個月方會入帳，尚請申辦學員見諒。

六、本課程無補課機制，敬請學員報名後踴躍出席，以維護自身權益。

七、學員在修習期間如有影響教師授課或其他學員學習等不當行為，經本組通知仍未改善者，得註銷其修讀資格，且不予退費。

八、為維護已繳費學員之權益，上課嚴禁試聽或冒名頂替，違者將照相存證並循法律途徑解決。

九、本招生課程如遇颱風、地震、天災等不可抗力因素影響而需停課時，其停課標準將依據當日新北市政府公佈之停課公告為準； 補課事宜將於停課日後下次上課時通知。

十、患有或疑似患有 SARS、COVID-19 或其他法定傳染病者，本組得拒絕其入學及上課。個人若因 疫情需進行隔離/檢疫/自主管理，致使無法上課者(需檢附相關證明)，開課前得申請全額退費，課間則依比例申請退費。

十一、本組保有變動預定課程、師資、遠距同步上課等簡章內容之權力，必要時將依實際開課情形作適當調整，若有變更將提前告知學員。

十二、 本組保留審核學員報名資格、增額錄取或不足額開班之權利。

十三、請確定您已詳閱各注意事項，再進行報名手續，報名即表示同意遵守本組一切規定。簡章內若有未盡事宜，本組保留修改之權利，並將公告於網站，恕不另行通知。